3 نصائح بسيطة لفقدان الوزن بعد الحمل

هل تتابعين خطة التخسيس التي تم طرحها أثناء الحمل ما بعد فقدان الوزن في دبي ، لكنها ببساطة لا تقدم نتائج رائعة الآن؟ هل مارست أنشطة بدنية غير محدودة بشكل منتظم تستنزف أقصى قدر من قوتك؟ إن فقدان الوزن المناسب بعد الحمل يختلف عن فقدان الوزن بالنسبة للإنسان العادي. ومع ذلك ، لدى الأمهات الجدد عدد من القضايا التي يجب مراعاتها. لديك طفلك الجديد الذي يجب مراعاته وهي أولوياتنا. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن القتال وأن تحصل على ما لا يمكنك إعادته إلى نفسك القديم المرعب بعد الآن. إذا كان المشاهير قد حققوا نجاحًا في معركة إنقاص الوزن أثناء الحمل ، فيمكنك أيضًا تحقيق النصر حتى بدون تخصيص مبلغ نقدي جيد.

1. بادئ ذي بدء ، تريد الحصول على قسط كافٍ من النوم. تقوم بعض الفتيات بالأعمال المنزلية عندما يكون طفلهن نائماً. وبسبب هذا ، لا يمكنهم العثور على وقت للنوم أيضًا. قلة النوم تؤدي إلى نقص الطاقة. يؤدي قلة القوة إلى عدم اتخاذ قرار بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة التمارين اليومية المعتادة.

إذا كنت بحاجة إلى أن تكون صريح الذهن وأن تكون على قمة استجمامك طوال الوقت ، احصل على الكثير من الراحة المطلوبة. عندما يكون طفلك الدارج نائماً ، خذي بعض الوقت للنوم على الرغم من أنه مجرد قيلولة قطة.

كما أن قلة النوم يمكن أن تخلط بين الهرمونات وتجعلك تشعر بالجوع. بالإضافة إلى أنه يقلل من قدرة جسمك على حرق الطاقة وهذا هو السبب في أن نظام إنقاص الوزن ليس ناجحًا.

2. الرضاعة الطبيعية هي إحدى طرق إنقاص الوزن بشكل ملحوظ وهي خدعة تستخدمها العديد من أمهات نجوم السينما في هوليوود مثل أنجلينا جولي. هذا يستهلك الكثير من الطاقة. لذا ، حتى إذا كنت تجلس هناك ببساطة تطعم طفلك ، فستحتاج إلى أميال كما في حالة دخولك إلى صالة الألعاب الرياضية.

ثلاثة. استخدم طبقًا أصغر أثناء تناول الطعام. يمنحك هذا التأثير على أنك تأكل كثيرًا ولكن من الواضح أنك تقسم إلى المكون الخاص بك. تناول المزيد من الخضار والبروتين. البروتين مفيد طوال فترة الإفطار. يستمر في سعادتك وكاملة لإطار زمني أطول. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر الطاقة التي تحتاجها من خلال جميع التزامات اليوم.